你这方法也不对  协调能力好的人来说怎么扔都一样  不费事


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你没掌握方法
: 我工作以后，其实手劲还不如高中，抓起铅球都觉得费力，动作很难说标准
: 我的经验就是从地上抓起来就扔，不要在手里抓着，或者像老师说的还要在肩膀旁边垫一垫，简直是浪费体力，有了爆发力，随便一扔，六米肯定有的。老师垫一垫的，那是老师臂力好
: ...................
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前面这几个也需要爆发力啊

看来你是热爱运动，，，嗯


【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 我打球还不错，乒羽网
: 铅球是真的不行，力气小，爆发力差
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好吧 看来女人称重的方式都差不多

【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 上午相同时间空腹的体重啊
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操场上  没有协调性一眼就看出来了

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我没练过铅球，所以只能75-80分
: 实心球我为了中考练了三个月，每天五个，也就是说一个月一百多个，三个月就超一百分一米了
: 这类在我看来都属于技巧性，你只要掌握了技巧，并且多次练习巩固，形成肌肉记忆就行，然后抓起球就扔，不要浪费体力
: ...................
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这还不够 如果能小跳两步才更远


【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 主要是靠腰。。。
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