分享本老重要认知：关于腰突治疗和预防

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主题:分享本老重要认知：关于腰突治疗和预防
楼主|maplab|2023-02-13 06:10:07|展开
两个基本点：减肥，拉伸脊柱。两个避免：避免久坐（天朝99%沙币椅子设计贻害无穷），避免久站（地铁公交里面一站一小时的注意了）。懂得自然懂。
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2楼|maplab|2023-02-13 08:47:00|展开
避免一个动作呆过久
【在 mzdyy 的大作中提到: 】
: 得定时提醒自己时刻注意久坐久站
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