- 主题:每天都很累
先解决好睡觉
然后解决运动
然后就舒服了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 感觉什么都没干呀，回到家完全不想碰工作的事，加班也加不动，睡觉也睡不好，早上起来就不精神，真是岁月不饶人，老了嘛，也就是这两年的事，之前完全无感啊！
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想多了
我年龄比你大
看着似乎比你充沛点儿
就是那么一段儿
过去就好了
平均年龄8、90呢
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 啊，可能有点，不过也的确过了一个年龄断崖式的
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我就是告诉你
我就是不行了
后来又比那时候行一点儿了
加油
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 2年前完全无感，这两年真是不行了
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就是
睡眠和体能又恢复了一些
我一度发胖
减肥候就恢复了大半
你这估计有点神经衰弱
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 怎么行了的
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神经衰弱都容易导致
轻度到中度抑郁
你可以调节的没事
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是不抑郁了
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睡不好
累
恍惚
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 神经衰弱什么表现
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先恢复散步就好
比如上下班多走两站公交或者一站地铁
中午出去转一下
长期积累起来很有用
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 好像我现在的样子呀，3月份还是回复跑步吧，年前断续散步3个月，感觉很好
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这锻炼可不少了
那就考虑下睡眠问题
可以上褪黑素
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 自从到了现在单位，基本每天上下班要走1个小时到地铁，中午吃过饭都出去遛弯，基本上很少有骑车或中午不遛弯的时候
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