我一般做到了三个，那个请原谅，我基本没说过，不过好像三个也够用了，比较明显的就是年轻的时候还有吵架，现在吵得更少了。
不管是不是对方的职责，只要对方为家庭做了贡献，都会对对方说辛苦了，谢谢你。
还有就是在对方身上学到一点，闯祸之后学会及时善后，而不是牢骚抱怨个没完。
碗打碎了，东西弄撒了，没事，收拾干净就好。
没那么多怨言的话，心里就不会积压那么多愤懑不平。
我觉得那四句话还是很有用的，能让生活变得更平和更美好。
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我想起来了，我用得很多的还有一句：辛苦了！
然后才是谢谢你。
比如娃和娃爹在我之后到家，我会人未到生先到：回来了？辛苦了！
如果当时手里没活没在忙着，我会去门口迎一下他们，帮忙接一下东西。
他们做了家务倒了垃圾，哪怕是他们分内的事情，也会说辛苦了或者谢谢你。
哈哈
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 是的如果版上人学会运用这四句话
: 那整体心理健康水平至少提高两个层次
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