一，慢一点吃，胃饱的时候信号不会第一时候传递到大脑
二；多喝水
三；不饿就不用吃饭，特别是晚上
四，饿的时候，吃之前定个量，就吃这么多

【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人似乎压根不需要lose fat，就是想问问怎样做到如此优秀？
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