睡眠真的变好了

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主题:睡眠真的变好了
1楼|Promising21|2023-03-14 22:49:46|展开
如何调整好的？一直被早醒困扰，白天昏昏沉沉
【在 lucky2021 的大作中提到: 】
: 去年11月开始，焦虑加上工作种种，可能也有新冠的原因
: 一度失眠十分严重
: 陷入白天咖啡+晚上思诺思的恶性循环
: ...................
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FROM 223.72.70.*
6楼|Promising21|2023-03-15 08:17:22|展开
都符合
几乎不喝咖啡
每天运动
倒头便睡，但每天两三点三四点就醒

【在 lucky2021 的大作中提到: 】
: 1、戒咖啡
: 2、一个人一个屋睡，不受其他干扰
: 3、白天累点，别睡
: ...................
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FROM 223.104.44.*

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