今天第二天。
目标减重15公斤。
方法是调整饮食和运动。
饮食：减少馒头和米饭的摄入，用土豆、红薯和燕麦代替主食。减少油炸等高热量食物，多吃蔬菜，适量水果。
运动：现在每天早晨跑步2KM，等身体适应了慢慢加量，最终加到每天8到10KM。后面身体适应了考虑增加无氧运动。
坚持一年，到时候看看成果。
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修改:flingfish FROM 43.254.66.*
FROM 203.18.50.*

不是节食，也不是轻断食。
是调整饮食结构，少碳水，多蛋白，低热量
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FROM 203.18.50.*

几年前曾经实现过，但是后来因为各种原因没能坚持下去，体重反弹了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 这个目标过于远大啊
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 203.18.50.*

那还能嘴馋，也是一种福气
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 那我过了
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: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 203.18.50.*