- 主题:开始减肥
这个目标过于远大啊
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
: 今天第二天。
: 目标减重15公斤。
: 方法是调整饮食和运动。
: 饮食：减少馒头和米饭的摄入，用土豆、红薯和燕麦代替主食。减少油炸等高热量食物，多吃蔬菜，适量水果。
: 运动：现在每天早晨跑步2KM，等身体适应了慢慢加量，最终加到每天8到10KM。后面身体适应了考虑增加无氧运动。
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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多大？
我预估一下自己
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
: 年龄大了，突然发现美食对自己吸引力不太大了。。。
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那我过了
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
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: 四十不惑~
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你这减肥增肥跟玩儿似的
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
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: 几年前曾经实现过，但是后来因为各种原因没能坚持下去，体重反弹了
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