我也注意了，不吃糖不吃油，清汤寡水了。
【 在 oldfinwang 的大作中提到: 】
: 3月初，因为痛风，测尿酸，发现空腹血糖过了10，紧接着测糖化，确诊糖尿病。作为家族史成员，对确诊早就有预期，但是，比我母亲早了2年，还是让我有点难过。和医生简单讨论，建议控制饮食，运动，测一个月血糖，再决定治疗方案。
: 过去一个月，煮鸡蛋、黄瓜、煮青菜、牛肉、坚果，一天最多吃一口碳水，最开始感觉饿，每天走路回来都感觉饿的不行，血糖也下不来，8左右。后面开始慢跑，从1公里到3公里，不求速度，只求出汗，胃也感觉变小了，吃一点就饱，可能牛肉、鸡蛋比较抗饿。随身带黑巧克力，坚果，感到心慌就吃一点，终于，这个周，基本稳定在7以下了。
: 人到中年，对自己更狠。一个月前，都想不到自己会跑步。
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