97min有氧

晨跑的缺点
就是越跑越热
尤其是今天这样一个天气

六月累计151K
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修改:foxgod FROM 124.64.18.*
FROM 114.253.37.*

今天长距离
用时较长
平时一小时内解决战斗
感觉还行  
  
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
:  要不再早起半小时
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 97min有氧    
:  :    
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我希望能在秋天前
到达60kg  
  
【 在 Gooogle (小谷sly) 的大作中提到: 】
:  
:  这么瘦？我比你多10~~惨惨惨  
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 脱水三斤补水两斤体重第一次到达64.xx区间 ...  
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我速度不行
年纪大了  
  
【 在 Gooogle (小谷sly) 的大作中提到: 】
:  
:  我跟你跑，肯定被拉爆，心率嗷嗷的~  
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 大佬闲庭信步    
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腿着就能横跨海淀、朝阳、昌平、顺义四区  
  
【 在 foxgod (狡猾的上帝) 的大作中提到: 】
:  今天沿着清河
:  干到昌平去了
:  折返点距离温榆河公园一步之遥  
:  昌平部分河段
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