- 主题:运动不足以减肥
抛开总量与强度来减肥，不也是减了个寂寞。
连着3个月，每个月跑240km以上,配速到445左右甚至更快看看，包你下去5-10kg.
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现在的小朋友们懒了，像我这样，从小干活，干农活出来的，第一次10km就在450左右，之前从没跑过3km的，只是偶尔踢个球，打个球，而且我自己BMI也不小，都快26了。
有年夏天跑了不到三个月，体重就降了6KG，是这17岁以后最小的体重了。
练1-2个月左右，跑量由月100拉到月200，我觉得，就能维持在450以下了。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这配速，一般人达不到吧
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我这应当是干农活，上学通勤折腾出来的。
高中二年多，单程10Km多，自行车45分钟左右，烂路。
到大学，新生运动会，1500第一，校运会第二，但几乎从没有过所谓的“训练”
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