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主题:话说自打把长距离改成跑5km,睡眠好了很多
2楼
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foxgod
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2023-08-18 08:56:37
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改成晨跑
不影响睡眠
距离也不用缩减
【 在 catmini ((~ o ~)~zZ) 的大作中提到: 】
: 夜跑,长距离我指的是10km,11km这样,跑完入睡困难,夜里还睡的不踏实。自打改为跑5km,配速 520-530这样,睡觉好了N多啊,入睡快,也不易醒(就是那种身体比较轻松的状态)。
: 所以,不能一味追求跑量。
: --
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FROM 223.104.3.*
5楼
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foxgod
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2023-08-18 08:59:48
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展开
晚上跑其实也行
时间尽量早些
跑慢些
控制好心率
总能找到不影响睡眠的点
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 晒啊,也起不来的
: 得给娃弄早饭
: 还是晚上跑比较适合,还可以带娃一起
: ...................
--
FROM 114.254.9.*
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