- 主题:话说自打把长距离改成跑5km，睡眠好了很多
我最近一直晚上健步走10公里起，也是睡眠不好，发现健步走6公里比较合适
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我上身重，所以不想跑，怕伤膝盖，只能健步走，10分钟1公里的配速
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【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 对吧，咱不追求量了。适合适合的距离才是最好的
: 话说跑5km可以了，健步走6km很厉害了
: 很多人可是连2km都跑不了的
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是的，我主要是出汗，要不然一天空调房，体内湿气太大了，日落西山后七点左右出门，快走，回来洗个澡，很舒服。外面的确是有点湿热，但是必须出门运动一下，累的话就少走点，不累的话多走几公里
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【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 晚上太热了
: 昨晚一家子出去遛弯
: 半小时就回来了
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