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- 主题:晨跑0917
- 56min轻松跑
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FROM 114.253.33.* - 我以前也觉得不可思议
后来明白了
只要循序渐进
每个健康的人
都可以做到
【 在 Iamcat23 (Iamcat23) 的大作中提到: 】
: 牛
: 今天keep给我推送了个61岁的阿姨
: 每天跑十几公里，配速5左右
: 佩服的五体投地
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FROM 114.253.33.* - 鼻炎也神奇的好了
看来前两天有啥过敏物质浓度过高
【 在 Bulls23 (天外飞仙) 的大作中提到: 】
: 大佬稳得很
: 那俩跑江湖的哪
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:
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FROM 114.253.33.* - 你跑快了
理论上
无限接近走路速度的区间
总能找到一个速度
能让你不太累
从而保持持续的锻炼
【 在 Iamcat23 (Iamcat23) 的大作中提到: 】
: 不承认体力有差别还是不行啊
: 我跑一次五公里第二天就觉得很累很乏
: 你们这天天跑那么远那么快还是体力好
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 114.253.33.* - 我也经历过这个阶段
【 在 Iamcat23 (Iamcat23) 的大作中提到: 】
: 不承认体力有差别还是不行啊
: 我跑一次五公里第二天就觉得很累很乏
: 你们这天天跑那么远那么快还是体力好
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 114.253.33.* - 降速
以保证持续性
有氧运动最重要是持续性
中断超过三天
影响很大
【 在 Iamcat23 (Iamcat23) 的大作中提到: 】
: 大佬的话鼓励了我
: 怎样才能跨过这个阶段呢
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 我也经历过这个阶段
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FROM 114.253.33.* - 落枕老难受了
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 膜拜大佬
: 今天肩背拉伤（落枕了）
: 跑三公里意思一下
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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