人过四十，身体的小毛病不断出现，健康尤其变得重要。

我想着尽可能有规律的锻炼身体，保持体能、体力和身体的状态。

在这里开始打地基、盖高楼，将运动记录下来，鼓励自己坚持下去。

2023-9-17，蛙泳1小时，1.8 km。
2023-9-18，跑步33分钟，5.23 km。
2023-9-19, 跑步21分钟，3.35 km；跳绳800个。
2023-9-20，跑步25分钟，4 km。
2023-9-24，蛙泳1小时，1.5 km。
2023-9-25，跑步29分钟，4.5 km。
2023-9-26，蛙泳1小时，1.8 km。
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修改:kaust FROM 61.185.190.*
FROM 61.185.190.*

我已经很努力游了，但是目前进不了2 km，最好是1小时，1.9 km。

【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 我蛙泳1小时可以游2km
:
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FROM 61.185.190.*

截面积

【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 我曾经也是
: 后来我分析了一下
: 其实就是受到阻力太大
: ...................
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FROM 223.104.44.*

2023-9-18，跑步33分钟，5.23公里。心率有些高，一大部分时间在无氧运动，希望能慢慢降下来。
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FROM 117.136.87.*

2023-9-20，跑步25分钟，4 km。
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FROM 61.185.190.*