三天打鱼两天晒网循序渐进慢慢就坚持下来了
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
: 最近的减肥压力颇大，买衣服也很艰难，昨天晚上觉得不下个跑步的决心很难睡着了，于是咬牙切齿决定去跑步，话说怀孕以后就再也没有做过让心率飙升的运动了，感觉整个代谢系统都很懒散，吃得少代谢的也少，大概也是岁月不饶人，不能把所有的锅都甩给生孩子。
: 跑步是我很喜欢的运动，大学的时候喜欢跑，研究生的时候也喜欢跑，高兴不高兴的，去操场上跑两圈就能收获平静，记得读村上的《当我谈跑步我谈些什么》我还为从书中找到共鸣而喜，其实诸多精神于我都是过眼云烟，最深有体会的莫过于跑了十公里后肌肉开始松弛的感觉，渐入佳境，那才是跑步人的精神鸦片。工作以后庆幸的是家附近不远处就有个公园，具备跑步的条件，但是老公不喜欢跑步，他只喜欢慢走，互相迁就一下就是我也很少跑步了，加上怀孕时期、产后早期更是不能跑，所以我对工作后好几年没有跑步这件事也找到了合情合理的理由。
: 最近，面对试衣服时候丰腴的体型我有点忍无可忍，所以啰里啰唆一大堆，我是想试图重拾跑步的爱好，但是这件事并没有那么容易。时间问题是很重要的，我有个小宝宝需要照顾，母亲大人已经为我承担了90%的照顾任务，我如果还恬不知耻的说要利用下班时间去跑步，她的思想境界大概率无法理解我，保持她的心态良好心情愉悦的重要性胜过跑步。另外，一个人去跑步是需要冲破很多困难的，大概率老公是无法陪我的，我需要一个人穿起运动鞋，去跑道上开始跑起来，这种坚持要做到不是三天打鱼两天晒网，是需要一点真爱在的。
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你可以先试着在家里做有氧运动。
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我这里还是晴天

【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
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: 下雨了跑啥跑
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 我今天不跑
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#发自zSMTH-v-@EVR-AL00
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这个我有经验，跑一休一就好了，循序渐进，三公里、五公里开始，不追求速度即可，六分多一公里开始。
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