年青时候也没嫌弃过自己的身材呀

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主题:年青时候也没嫌弃过自己的身材呀
30楼|unichar|2023-12-03 10:17:21|展开
跑步怕毁膝盖，看个人
最简单的，拿两瓶矿泉水、毛巾也能在家练力量塑形
其实贵在坚持
每天一个小时，肯定会有效

【在 zdiao 的大作中提到: 】
: 怎么现在现在越来越嫌弃这一身赘肉，松松垮垮的，运动能改善吗？
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FROM 125.33.217.*
38楼|unichar|2023-12-03 10:33:17|展开
提膝、侧提膝
壶铃、卷腹
腹式呼吸训练
平板支撑

【在 zdiao 的大作中提到: 】
: 一般塑型都做什么运动，我好嫌弃腰和小腹的赘肉
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修改:unichar FROM 125.33.217.*
FROM 125.33.217.*

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