锻炼，健身，核心肌肉群，不要把鸡肉变成脂肪，尽量维持较高水平的基础代谢率，即使身体机能达不到青春时候，至少，达到同龄人平均水平吧，如果能优于同龄人，就是人赢
【 在 lisalis 的大作中提到: 】
: 新陈代谢有没有可能变更快啊，年轻时真的无论怎么海吃都不胖，现在很容易就胖了，只有运动+控制饮食才能瘦一点点，好希望能恢复年轻时的新陈代谢水平啊
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