- 主题:新人，晒一晒
谢谢大佬
保持也很不容易的
适当注意饮食，还得持续保持锻炼
【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 中年人，保持得很好。赞
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
--
FROM 111.205.43.*
这个暂时没有，很长时间内也不太容易有啊
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 可以晒全部，我不介意
--
FROM 111.205.43.*
大佬一起晒晒不
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 吼吼吼吼吼吼吼～
: 小伙很狂野哇～
: 不过…
: ...................
--
FROM 111.205.43.*
撸铁就没啥可讲的啦
我是自己瞎玩儿，没找过教练教
要是自己动力不足，找个教练带带还是有用的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 那得展开讲讲撸铁
--
FROM 111.205.43.*
丑人都遮住脸
参考本丑
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 本废废丑，哭了！
: 很想晒！
: 很捉急！
: ...................
--
FROM 111.205.43.*
简单练，不上重量
有胸肌，肩也行，不太练背部
【 在 k2020 的大作中提到: 】
: 兄弟不练胸肩背？没有倒三角啊
--
FROM 111.205.43.*
丑男、小短腿，不敢晒啊
晒出来的必须是最好的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 就一面镜子的事
--
FROM 111.205.43.*
大佬，您太逗了。。。。。。。。。。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
笑的我停不下来啊
哈哈哈哈哈哈
这么断词：fj,rz,zl
【 在 jjzhu 的大作中提到: 】
: fjr原来是腹肌人的意思
--
FROM 111.205.43.*
这就是撸铁与不撸铁的区别
对于自己在家里锻炼，我没啥经验啊
不少女生在家里练瑜伽or跟着APP练
我家里有个臂力器，休长假的时候可能会在家里玩玩臂力器
家里还可以臀桥，深蹲
【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 肉眼可见的变化，羡慕羡慕
: :再发一下对比照，但是不近期的了:近期的胸肌和肩膀，应该都比下面这照片里的好一些
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 111.205.43.*
别，别，别
不能再发了。。。。。。。。。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 完美，坐等
--
FROM 111.205.43.*