- 主题:我要瘦，我还要肌肉
我要去跑步了，天再冷也阻挡不了我的脚步
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嗯嗯，我跑完了再力量训练
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 跑步不会有肌肉的需要做力量训练 ...
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哦？我都是先有氧，再无氧。
还有个问题，如何解释那些跑马拉松的都一身腱子肉？
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 跑步不会有肌肉的哦
另外，从科学健身角度来说
是先热身、再无氧、再有氧、最后拉伸...
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专门去搜了王军霞的照片，她瘦是瘦，但身上全是肌肉也，六块腹肌，一块不少
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈
看来你对跑马拉松的有很大误解啊
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我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜呜呜呜
【 在 mona2 的大作中提到: 】
: 力量训练好像没有跑步容易减体重。
是不是从吃的方面着手。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 哦？我都...
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对，我就想练成这一款的，不是要膨胀型肌肉，嘻嘻嘻
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 长跑运动员都是这样的啊
精瘦精瘦的，几乎没有脂肪，那哪块肌肉不都很明显么
她那腹肌也不是特意练的，长跑运动员都那样而已
...
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为了身材，那还不得拼了
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 一天一顿饭，还有力气跑步
真是佩服啊
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜...
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目前还好呢，没觉得瘦脱相，谢谢你的建议哦
【 在 mona2 的大作中提到: 】
: 只吃一顿会不会瘦脱相
我说的是食物后构成，
我看有的人吃杂粮饭。
虽然体重大，但是比起吃细粮的不是软乎乎的胖而是壮。
【...
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你这就有所不知了吧，我认识一位50来岁的大叔，也就每天随便跑跑，全身都是腱子肉
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 那还是很难很难的
你想想那些长跑运动员，每天都要跑步训练，当然了也要做一些力量训练
普通人想达到那个肌肉效果，太难了
普...
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你为撒子想看我照片
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 发一个瞅瞅
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 为了身材，那还不得拼了
: 真是佩服啊
...
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