- 主题:高龄人士 做力量训练，应该注意什么？
第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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好像是的，下肢做完负重训练之后，肌肉拉伤，再长时间静坐，会增大血栓的风险
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 第二条会晕厥？
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长途飞机，12小时以上的飞机，跨太平洋的
同一个航空公司，美国不同城市到中国城市的飞机，座位拥挤程度和票价不一样
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 学习了……那出差频繁的人岂不是就不要力量训练了
: 或者不要大负荷力量
: 因为一周坐2-3次飞机很正常啊
: ...................
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旧金山到国内某个城市的飞机，比洛杉矶到国内同一个城市的飞机 贵2000块钱，貌似后者在洗手间的位置多排了 至少9个座位，而且听同行的人说有 前者很多空座，后者拥挤，座无虚席，在洗手间的位置站了三分钟就被赶回座位
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 哦
: 明白了
: 我们一般最多三个多
: ...................
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修改:farewell2023 FROM 180.114.219.*
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