- 主题:我来分享一个瘦腹的方法
有啊
每天跑10个全速100米就行
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 有没有三分钟的？发自「今日水木 o ...
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必须能
而且特别锻炼心肺功能
其实这个很难的
十个全速100米
一般人一个小时都跑步下来
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这能瘦？
: 发自「今日水木 on 天外飞仙」
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FROM 117.129.40.*
自己的全速啊
不过这玩意很危险的
得特别注意身体
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这得看全速是啥样
: 要是二级运动员那我一个也不行啊
: 发自「今日水木 on 天外飞仙」
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看自己能力
首先可以测一个自己的全速是多少
最开始可以按照全速50%跑十个
间歇可以放长点
最后要是能80%全速十个
那就很厉害了
其实不该说这个方法，过于粗暴，很容易出事
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 如何跑，跑一个歇息，然后再跑一个，如此往复？
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不要这么拼命啊
【 在 xiaofff 的大作中提到: 】
: 跑五个以后，咚咚的快跳出来了
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