- 主题:18个引体达成
我前几天还做了35个,虽然是手术后大半年不练
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FROM 218.30.113.*
吹牛没那个必要,以前40多轻松,前天还跟我媳妇测试,带着30kg负重做了10个
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一次35个绝对是吹牛。。。吧。。。
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FROM 218.30.113.*
没啥难的,很多人都是握力不够,吉尼斯纪录那个哥们六三乐吧,一口气能做70多
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 30公斤负重做十个不是难事儿，但做四十多很轻松，这就很离谱。
: 引体的特点是后面快速衰减，如果是标准的话。
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FROM 218.30.113.*
当然,需要专门的计划去训练,我以前做耐力训练的时候(第一次刚出院,拄拐),定时没小时做一组引体,20-30
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 30公斤负重做十个不是难事儿，但做四十多很轻松，这就很离谱。
: 引体的特点是后面快速衰减，如果是标准的话。
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突破是需要专项训练的
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FROM 218.30.113.*
以前练crossfit,后来不练了,我还专门练了一段时间倒立俯卧撑,后来能练到20一组
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FROM 218.30.113.*
几倍体重
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 膜拜大佬，出个视频就更好了，
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: cf本青高翻还可以
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FROM 223.104.40.*
厉害 在那个馆练啊
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 体重70翻80，一倍多一点，硬拉两倍，
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FROM 223.104.40.*