- 主题:科学的全素饮食
有什么健康的脂肪推荐？橄榄油，坚果，三文鱼
听说大西洋的三文鱼和阿拉斯加的三文鱼不一样，阿拉斯加的三文鱼全是蛋白质，大西洋的三文鱼都是脂肪，但国内不容易买不到大西洋的三文鱼罐头
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 根据本青这段时间的实践，
: 应该可以无缝切换到全素饮食，
: 且能保证力量、工作都不受太大影响，
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橄榄油，奇亚籽油，茶籽油也是种子油吧？
这些油和向日葵瓜子油好像名声都很好啊
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 大豆油、葵花油、玉米油之类的从种籽提炼油的过程和重工业提炼油品程序没有本质区别
: 高温高压合并有机溶剂萃取
: 很容易产生意外的化学物质
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没看懂
不饱和植物油容易造成全身性营养过剩吗？
那应该吃什么油？
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 不饱和植物油会绕过胰岛素阻抗的位置 没有那么快启动
: 长期下来 非常容易造成全身性的营养过剩
: 最后就慢性炎症 三高 二型糖尿病
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饮食的诀窍非常多
你每年去做个1000块钱的体检就知道，某项指标不正常，90%的概率和饮食有关
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 饮食诀窍不多
: 都知道怎样吃合适
: 杂一点少加工量也少
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我的认知 完全被你的帖子给颠覆了
Sunflower oil is known for its high content of mono- and polyunsaturated fats, particularly omega-6 fatty acids. It also contains vitamin E, which is an antioxidant. Coconut oil, on the other hand, is rich in saturated fats, which have been a subject of debate in the health community.
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 椰子油 橄榄油这些都是果实油
: 和葵花籽这种种籽油的营养不一样啊
: 果实油比种子油健康多了
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7种健康的油，和2种不健康的油
两种不健康的油，分别是椰子油和棕榈油
2 Unhealthy Cooking Oils to Limit
Raw White Organic Coconut Oil
It may do wonders for your hair, but coconut oil should be used sparingly in your home-cooking.
1. Coconut Oil
2. Palm Oil
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 椰子油 橄榄油这些都是果实油
: 和葵花籽这种种籽油的营养不一样啊
: 果实油比种子油健康多了
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