根据本青这段时间的实践，
应该可以无缝切换到全素饮食，
且能保证力量、工作都不受太大影响，
肉食的蛋白来源，
完全可以用其他蛋白来源替代。

这是科学的全素饮食。

不科学的全素饮食，
就会吃成胖子，
跟胖和尚一样。
和尚很多都是胖的，
和不科学的素食有关。

不过没什么必要，
原因在于不给其他人带来太多麻烦。
顺其自然，
大家吃猪肉，跟着吃一点，
大家吃狗肉，跟着吃一点，
要不然怪麻烦的，
虽然本人不会主动去吃狗肉。

追求一个全，没必要。
而且不追求全的话，吃肉的体验也会更好。

科学的全素饮食，
对身体的确可能会好一些。
有人说，是因为炎症反应，
没有研究过，
不过的确身体更舒服。


大家说呢
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你看的是哪年的老黄历了哦

红肉和深加工肉类，会让身体炎症反应更严重，这是现在的共识。
【 在 loveall 的大作中提到: 】
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: 当然，真讲科学的，看看膳食指南  
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修改:zhuxiaozhu FROM 101.230.97.*
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应该是细胞层面的，大部分人没啥明显的感受
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
:  
: 炎症反应有啥表现？  
: 最爱吃肉肉肿么破？  
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」  
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嗯嗯，本青买了个搅拌机
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 你可以再研究一下抗炎饮食系列  
: 好好吃饭，善待食物和自己  
: 貌似国人不太喜欢  
: 这一点日本就做的很好  
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棒，涨姿势
【 在 ying2021 的大作中提到: 】
:  
: 大豆油、葵花油、玉米油之类的从种籽提炼油的过程和重工业提炼油品程序没有本质区别  
:
: 高温高压合并有机溶剂萃取  
:
: 很容易产生意外的化学物质  
:
: 从种籽提取的植物油含多元不饱和脂肪酸 容易氧化  
: 然后食品工业就通过氢化程序将其改造成饱和植物油  
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: 过程中产生的反式脂肪的问题成为更大的问题  
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