- 主题:运动锻炼记录，先来一个月
动感单车30公里还差4公里
下午再做力量吧
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 北京的春暖花开虽然短暂，但值得记录的很多春天来了，fa春很重要，所以要跟上脚步运动锻炼，主要是为了身体健康，释放压力让人 ...
--
FROM 123.123.47.*
没算时间
一般就是阻力调到16档
时速25-40公里，每五六分钟全速蹬两分钟
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 厉害用时多少 ...
--
FROM 123.123.47.*
啥问题？
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 你确定你记录的没问题？我也经常骑我明天试试 ...
--
FROM 123.123.47.*
我并不是一直骑
一般10公里或15公里的时候休息一会儿
最多也就连骑过20公里（这么久，后面就划水了）
起码时速35公里坚持2分钟没问题
我一开始也是觉得1分似乎算极限了
但多突破几次，就觉得2分钟也可以
其实主要是突破心里的界限
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 北京的春暖花开虽然短暂，但值得记录的很多春天来了，fa春很重要，所以要跟上脚步运动锻炼，主要是为了身体健康，释放压力让人 ...
--
FROM 123.123.47.*
你确定还要5公里无阻力？
车不一样吧
是我太强还是你太弱？我也糊涂了
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 可能是单车类型不太一样我记得我偶尔会10分钟5公里无阻力的冲刺最多能坚持一分钟，这还得是偶尔练练才行 ...
--
FROM 123.123.47.*
嗯，记得你晒过照片
我跟你比就是小白
绝对没你那样的腱子肉
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 估计是车有很大差异我是常年保持锻炼的我大腿肌肉和臀肌是我最发达的肌肉 ...
--
FROM 123.123.47.*
那是不同的款？
我日常都是16，我家队友21
反正16对我来说不费劲
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 今天在健身房试了一下阻力16的单车，太费劲啦
:
--
FROM 111.192.103.*
得在180以上了吧，我没有测啊
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
: 全速2分钟的时候什么心率？ ...
--
FROM 114.254.2.*