昨天抽了三颗烟，今天到目前为止，抽了一颗烟。和之前每个小时都要抽一颗烟相比，进步很大了。

有一个月不碰酒精了。公司聚餐就喝一点，敬敬领导和同事。私下一点酒都不碰。

烟酒都是一级致癌物。

抽烟会肺癌，喝酒会肝癌。

没有任何事值得让自己用健康去换。
--
FROM 40.73.95.*

感谢！
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 坚持！
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 40.73.95.*

    戒烟最好的办法是直接戒断，不要这样零星的抽，会对自己巨大的折磨。每次抽那一颗的时候，都要重新进行一次心里建设，很难、很痛苦。
    果断戒断，从此不再提，买几盒口香糖，每次用口香糖来安慰自己。2-3盒糖之后，就不再需要借助外力，自己的内心就足够坚强了。

    供参考。酒可以稍微喝一点儿，没烟没酒没女人，这个世界是不是太寡淡了？！

【 在 littlepig168 的大作中提到: 】
: 昨天抽了三颗烟，今天到目前为止，抽了一颗烟。和之前每个小时都要抽一颗烟相比，进步很大了。
: 有一个月不碰酒精了。公司聚餐就喝一点，敬敬领导和同事。私下一点酒都不碰。
: 烟酒都是一级致癌物。
: ...................
--
FROM 106.121.166.*

感谢！会坚持的。
【 在 lianfch 的大作中提到: 】
: 戒烟最好的办法是直接戒断，不要这样零星的抽，会对自己巨大的折磨。每次抽那一颗的时候，都要重新进行一次心里建设，很难、很痛苦。
:     果断戒断，从此不再提，买几盒口香糖，每次用口香糖来安慰自己。2-3盒糖之后，就不再需要借助外力，自己的内心就足够坚强了。
:     供参考。酒可以稍微喝一点儿，没烟没酒没女人，这个世界是不是太寡淡了？！
: ...................
--
FROM 40.73.95.*