- 主题:见出以知入，观往以知来
不行吧，一克脂肪9卡路里，15公斤是13.5万卡路里。每天要消耗4500，跑5公公里一般消耗360卡。要消耗完4500，每天需要跑62.5公里。以上在不吃饭的情况下。
所以，小师妹，你还是慢慢来吧。正所谓一口吃不成一个胖子。
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: RT
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.72.70.*
参考指导下我家大娃，从本学期开学时71.5公斤，昨天称63公斤，他用了两个半月时间。早上一个鸡蛋，一小片面包，半个苹果。午饭正常吃，半分饱吧，晚饭不吃主食，少量鸡胸肉加各类蔬菜换着吃，总之只有一小碗。外加跳绳1500个。
你先减下来15公斤的一半。
目标太高，难以达成影响积极性。
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
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: 哭了！
: 科学派！
: 服！
: 这…
: 还有别的招吗？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.104.38.*
感谢鼓励
【 在 EarthSpace 的大作中提到: 】
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: 大娃真不错
: 他爹也很棒
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.104.39.*
说明你们亲子关系很融洽
【 在 EarthSpace 的大作中提到: 】
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: 向你学习，
: 我折腾半天，在孩子减肥这件事上还是毫无进展，并有越来越胖的趋势
: 愁人
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.104.39.*
是一个艰难的过程
【 在 EarthSpace 的大作中提到: 】
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: 融洽是真的，但也能快乐减肥？
: 现在我感觉我们做父母的在坑娃，每天做一堆好吃的，俩大人不怎么吃，都给孩子吃了
: 哎，每家情况大不相同，我可能需要和另一位监护人好好沟通一下
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.104.39.*