- 主题:我已经减掉了六斤
至少以前裙子不浪费了
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 恭喜娜娜
: 漂亮小裙子穿起来
: --
--
FROM 106.39.42.*
。。。。
你那饮食本人真做不到
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 认知不改变，没任何意义。何苦来着。
: --
: 灌水涨积分
--
FROM 106.39.42.*
我也不想减太多
就是把前两个月胡吃海塞的减掉
我没太节食，也没不吃
中午基本还是麻辣香锅啥的
就控制零食和晚上
周末还吃零食
我感觉不能太过节食
人基础代谢降下来
少吃也没用了
而且很容易反弹
我看有些朋友
吃的极少
也不瘦
代谢搞得太低感觉不行
我是周末都会吃下大餐
在控制下
感觉这方法还行
没挨饿
就下来了
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 晚饭少吃或者不吃特别容易掉秤，但后面会有瓶颈期
: --
--
修改:luckyllh FROM 106.39.42.*
FROM 106.39.42.*
哈哈
减了几斤
小腹平多了
我腰围大部分时间也就是60cm多一点
我感觉没肚子人真的舒服
腹部脂肪囤积是最难受的
因为有内脏
四肢的脂肪其实无所谓
我重点锻炼腰腹
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
:
: 看看小腹
:
: 发自「今日水木 on PGT-AN00」
: --
:
--
FROM 106.39.42.*
没拍照片
比我想的轻松
只是戒掉了零食
晚上忙的时候就不去食堂正儿八经吃晚餐了
吃西红柿玉米苹果诸如此类
但看上去还是比以前胖
我感觉是体脂率高了
暑假再加强锻炼
其实一直也在锻炼
就是看着肉多了
也可能是年龄大了
肌肉流失
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 好牛！
: 想看照片！
: --
--
FROM 106.39.42.*
上镜胖十斤
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 为啥我有的相片看着胖呢？
: 所以得减
:
: \- 来自 水木说
: --
--
FROM 106.39.42.*
我这个月控制零食办法
就是不买
【 在 Outsider7788 的大作中提到: 】
: 太厉害了！
: 早点看到这个帖子就好了
: 刚又买了一堆零食冰激凌
: --
--
FROM 106.39.42.*
哈哈，谢谢六六
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 羡慕极了，娜教授太棒了～
: --
--
FROM 106.39.42.*
还是少吃
晚上吃点西红柿西瓜得了
【 在 lxlxlhlh 的大作中提到: 】
: 娜老师优秀
: 我两个月一斤没减
: 正苦恼
: --
--
FROM 106.39.42.*