- 主题:断食晚饭的第五个晚上
轻断食只适合一个月一次或者两次
不然影响健康
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至少保证16个小时不摄入任何食物
除了水
尽可能让身体空起来
让身体适合保持饥饿感
是有利于身心健康的
而并非为了减肥
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【 在 denglais1985 的大作中提到: 】
: 轻断食只是晚上不吃还是从中午就不吃，几天算一次呢
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这不叫断食
你可以参考C罗的饮食习惯
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【 在 KinginSouth7 的大作中提到: 】
: 我切了半个白萝卜切片吃，还有一根黄瓜，几小片牛肉干
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下午4点以后不进食
这是我，每个人不一样
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【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 一整天不进食吗
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一个月有那么一两次就可以了
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【 在 denglais1985 的大作中提到: 】
: 一直维持吗？
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