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- 主题:晨跑结束
- 配速8'43，比昨天有进步~
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FROM 183.9.65.* - 今晚再刷一次夜跑，一天5km，哈哈，一次性跑太累了
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 比跑慢一点，比走快一点
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: - 来自 水木说
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FROM 183.9.65.* - 大佬所言极是
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 每天进步一秒就行。
: :配速8'43，比昨天有进步~
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 124.240.40.* - 被嘲笑了，你走路挺快的，腿长1米7？
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 和我走路一个速度
: 加油
: 小七
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FROM 124.240.40.* - 我就跑2km多一点，每次，今晚再跑一次
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 你这么瘦，要严防过度疲劳，不要强求跑多少
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FROM 124.240.40.* - 贴pp看看多差？
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 羡慕
: 北京空气太差了 不能跑
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FROM 124.240.40.* - 这个更不好意思说出来，我打算一天跑5km
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 别看配速了，一共跑了多远？
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FROM 124.240.40.* - 我也是这么觉得，看心脏负荷，主打一个舒适。。。
我原来跟跑全马的大腿粗壮的姐姐跑步，被嫌弃死了，她那大粗腿多有力量，我根本跑不了那么快。。。后来我就不跟她一起玩了~
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一天5km还挺好的。
: 其实配速不太重要。心跳和距离是要掌握好的
: 比如心跳维持在140~160之间，跑3km，也可以。
: ...................
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FROM 124.240.40.* - 不知道，我没有戴运动手表，我只有手机~手机又不能测
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 长跑跟肌肉力量 关系不大
: 主要是跟心肺关系大。
: 心跳非常关键。你跑的时候看心跳了么？控制在140~160之间。太高了也有健康风险。太低了跟没跑一样。
: ...................
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FROM 124.240.40.*