- 主题:周末放弃崇礼了
昨晚迪卡侬的丑丑徒步鞋也买了，还探路者买了两件速干背心，结果膝盖腿部肌肉还是感觉不行，怕硬上受伤，今早还是跟带头大哥和驴友们说放弃了，好遗憾，心心念念的金莲花呀，明年见！
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崇礼168今天都成泥猴了
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是我这两个月基本不休，跑得有点狠，腿部肌肉和膝盖有反应，可能疲劳了吧
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
: 没事多香山八大处溜溜腿，练练
: 大强度的还是缓行
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我主要跑步跑的，上次三峰下来接着跑没休，这回知道了，保命要紧
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 这种就是会不知不觉就劳损了，得注意休息，要不就养不回来了。我自己就是反面例子
: 感觉咱们这个年纪的人还是得注意养生，偶尔玩个大的就不错了，平时搞搞香山八大处那个强度不伤身
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我上次黄山下来那强度我感觉比三峰大多了，也没停，这次小腿没事，大腿不行，跟棒槌似的
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 你真强……
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菜鸟也就是平路或下坡跑一会，上坡我就跑了很短一段不行
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 黄山，不是应该浏览山色，慢慢一路拍照、吃吃喝喝地玩过去么
: 三峰就是拉练或者跑山啊，多数在追求速度，没啥风景可让人停步
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香巴拉没人带我也去不了，找不到家
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
: 没事多香山八大处溜溜腿，练练
: 大强度的还是缓行
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平时城市里都天天被百度地图虐，我是那配山里用两步路的人吗，是人菜，不分东南西北，看地图看不明白
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 弄个两步路，上面有轨迹，吃不准的时候，一路问过去就行，白天走这个路的人特别多
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我耐力应该还行，倒是速度太快不行，慢慢游荡，走一天应该没啥事，我平时自己出去逛公园都不歇的，一直走
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 上坡能跑就厉害了
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几条那能行吗，一条才行
【 在 dcdc1979 的大作中提到: 】
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: 我也是路盲
: 但是山里其实就那么几条路
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