少吃，站着办公
【 在 ndd520 的大作中提到: 】
: 经常坐办公室，不爱运动，过了30 以后，感觉肉肉特别喜欢我
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1，健康饮食结构，科学比例的蛋白质，蔬菜和粗碳水，
2，适量运动，让摄入食物的热量少于运动后的基础代谢掉热量，通过摄入和消耗的缺口减脂。
3多喝水，我切胃后医生说要每天2000毫升的水才能达到代谢后及减脂减重的效果。

别看道理我都懂，但我还是瘦不下来，我太爱碳水了，总是因为馋碳水破功
【 在 ndd520 的大作中提到: 】
: 经常坐办公室，不爱运动，过了30 以后，感觉肉肉特别喜欢我  
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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修改:wwjj2017 FROM 111.196.217.*
FROM 111.196.217.*

不吃饭就行。

【 在 ndd520 的大作中提到: 】
:经常坐办公室，不爱运动，过了30 以后，感觉肉肉特别喜欢我

- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.40.*

饮食有规律，少吃碳水和脂肪
【 在 ndd520 的大作中提到: 】
: 经常坐办公室，不爱运动，过了30 以后，感觉肉肉特别喜欢我 ...
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FROM 120.244.206.*

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 参见水池子应用题  
大发
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FROM 120.216.158.*