我跑步不行。我从来都是在跑步机上快走配速6，顶多6.2这样子。快走45分钟以上就挺有效的。然后我喜欢跳舞。在北京的时候健身房操房老师带什么舞就跳什么舞。。回老家我就每天早上跳一个小时的广场舞，也很有效果。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是不听劝，傻跑，这个月副作用出来了，月初到现在基本一一直歇，就跑了31公里，膝盖一圈和肌肉还是有点感觉，我都怀疑我是不是伤了  
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发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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