- 主题:我也发一张旧照
啊～花仙子啊
【 在 redapple2011 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 我也要开始健身了
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本青现在拜拜肉都挺明显的...
上臂不好练
加油！
【 在 redapple2011 的大作中提到: 】
: 哈哈 谢谢
: 想把上臂练出肌肉
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差不多
那天我去健身，教练给的几组动作都离不开杠铃和杠铃片
负重练习才能激活肌肉
我练了一次都有感觉，坚持下来一定有效果
【 在 redapple2011 的大作中提到: 】
: 每天举哑铃好使不
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