- 主题:健康运动
我天天最高185，当然都是最后一小段。我还极度怀疑垃圾红米手环，上限只能测到185
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【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 买个高级手表带带啊
: 速度不要太快了
: 正常情况下低氧心率 132；有氧运动 132-153；高强度：153-175次/分钟
: ...................
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要不说我心肺功能不好，我静息心跳都要85-90，稍微跑一点，就过120了
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【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 你俩一起跑 一起热身 人家比你科学
: 偶尔185可以
: 但最好不超过180
: ...................
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为啥，我看你在去年6月份发帖，配速都是5分多？
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【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 六分已经很快了
: 不要跑太快了
: 我都是跑9-10分的配速
: ...................
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听你一说，真要注意健康的运动啊，如果是说运动模式不健康而留下一些伤痛，恢复还是挺慢的。
加油
现在恢复的咋样了
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【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 就是啊 ，就因为去年跑的太多太快了，所以现在膝盖受伤了好久都不能跑了，我记得是今年过年跑过一个20多公里的，那次以后腿疼的越来越厉害了，还有髂胫综合症和足底筋膜炎。总之要慢一点 拉伸热身做足， 才能跑长久 ，跑到八十，哈哈哈哈
: 【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: : 为啥，我看你在去年6月份发帖，配速都是5分多？
: ...................
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你的运动，都有啥
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【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 优秀，我也每晚回家运动的～
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: 【 在 zhurse 的大作中提到: 】
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感觉跑步好
爬楼梯更伤膝盖
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【 在 pengyou5 的大作中提到: 】
: 跑步和爬楼梯，那个更好
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疫情前一周踢一次球的，后来荒废了，找不到组织了
那时候，一场球两个小时，虽说不会一直跑，但每次跑跑停停，感觉啥事没有
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 刚开始跑不错呀，我都跑几个月了不也就这个配速
: 【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: : 配速只有6:45，是不是很low
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