- 主题:滴～Day 8
1. 举哑铃40分钟，真的举不动了，肩膀太痛了
2.看书2小时
3. 今天吃了： 一小碗粥，一颗煮蛋，水煮青菜+牛肉+豆腐，无糖酸奶+每日坚果，一瓶椰子水
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我觉得我这个小重量，应该没有必要休息吧
【 在 klans 的大作中提到: 】
: 每天都举，肌肉需要时间恢复呀 ...
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塑形哦
【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 练耐力？ ...
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六姐真是棒棒哒～一起加油
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 优秀，赞，向你学习～我这个月到今天为止有两天没打卡一天是17号，因为跟版友聊版面，没有运动还有一天是特殊时期的第一天，有 ...
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谢谢你～我会坚持哒
【 在 ViniciusJR 的大作中提到: 】
: 是几天养成一个好习惯来着？21 天吗 ...
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我当然是追求肌肉爆发力啊，出拳有力啊，这样才能打倒别人～
【 在 klans 的大作中提到: 】
: 这个看你追求塑型还是耐力吧
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 我觉得我这个小重量，应该没有必要休...
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