拖延症要看是怎么引起的

是恐惧失败
还是恐惧成功？
是追求完美
还是焦虑情绪

是任务厌恶
还是环境干扰

要看你为啥不去做那些事情，是觉着烦吗？


【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 非常严重的拖延症怎么办？
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FROM 183.208.254.*

所以无论那些事情表面上多么的困难
你最终都会完成

实际上你是借助了deadline最后产生的压力
这种压力产生的大量负面情绪来推动你克服那些困难完成任务。

但是你每次都能完成那些任务，不是吗？
所以关于那些事情的困难，其实更多的是一种心理活动，即你认为它们很困难
这种认知可能是满足你的内心的某种更大的需要，这种需要我们暂且叫做A

因为你知道后面你会承受更大的压力B，而那种压力是你无法忍受的那种，那种压力比需要A更大，所以你屈服做压力B下开始完成任务。

但是长期的活在这种deadline的模式里面让你身心俱疲
所以你想要解决这个问题？

那么着眼点肯定在于挖出需要A是如何产生的，以及原因是什么？


【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 觉得任务太难了
: 只要不到deadline
: 我就永远不会开始
: ...................
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FROM 183.208.254.*

这些问题与你的拖延症中的恐惧感是同源同宗的一个问题

即独立的一个人在面对问题时感觉非常困难
即使那些问题事实上并没有你所描述的那么困难

比如家务事
比如deadline到来之后必须完成的任务

这些事情最终你都可以独立完成

而你所面临的问题是你在单独面临这些问题时候的那种感受，那种困难的感受
那些感受是如何形成的，那些感受又是如何阻挠你去完成那些任务的

这些都是有原因的。


【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 是的
: 真的是千丝万缕
: 想做的都做不到
: ...................
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FROM 183.208.254.*

来咨询吧

你花一点点钱，解决的是你生活中的巨大问题
那些问题解决了之后，是你花无数钱也买不到的那种感觉。


【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 对哦 你这么说真的好对啊
: 这种恐惧感在最近刚开始开车的时候特别具像化，甚至一看到车钥匙就心慌手抖
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FROM 183.208.254.*

这个和绝大多数的抑郁症蛮类似的

你有一个核心的价值观：登天，获得巨大成功

但大家都明白莫说登天都很难，更不要说一步登天了
所以你的这个核心价值观大概率受挫

这个核心价值观之所以是核心
因为这对你很重要

它的受挫会让其他事情一下子失去意义
因为你的核心收到挫折
你的心力全部纠结在这件事情上
其他事情就失去意义
这也是你啥也不想干的原因
因为其他事情失去了意义


  
【 在 addadd (addadd) 的大作中提到: 】
:  我来 我来 刚看到
:  
:  啥也不想干怎么办  主要原因是觉得干啥都不能一步登天 收益太低  
:  
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