- 主题:辟谷第一天
我从前天开始也减少食量了
每顿饭都吃，吃平时的1/3-1/2量
感觉不错
【 在 lanyunmm 的大作中提到: 】
: 辟谷期间只喝水，饿的有气无力的躺着，看到老干妈我两眼发光，这是极大的诱惑啊。但坚持下去就是胜利，我要下周身体轻盈，神清气爽的出门。
: -来自水木社区APPv3.5.7
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有文献说辟谷能促进缺陷细胞的自噬
听说有几个同事还拉了个群
大家按时轻断食
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这个意义不大
: 对身体还有害
: 发自「今日水木onBRA-AL00」
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科学都是不断认识和纠正的，今天的认识只代表今天哈
轻断食的好处是明确的，并能查到文献，能激发身体的一系列反应，比如激素分泌，糖原和脂肪消耗，细胞自噬和修复
但副作用肯定也有，比如虚弱、眩晕、暴躁
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 你是专家
: 说说这种方法科学不
: 我听说有厌食症的
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我自己也没人指导，也没问别人
他们轻断食群里应该有注意内容
总体思想应该还是营养均衡，下午四五点以后就不再吃东西了吧
【 在 hUIPj 的大作中提到: 】
: 轻断食需要在医生的指点下进行吗？还是就是很简单的按教程就可以了
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