- 主题:夏秋冬，三张照片，庆祝一下
艾玛，我现在发福
我希望明年夏天时候能减回去
真的是岁月不饶人啊
【 在 strongcore 的大作中提到: 】
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: 娜娜跟着发几张，缓解一下众版友的思念
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FROM 223.72.89.*
身材很美。
很有效果
你是我的锻炼目标
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
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: 嘿嘿，谢谢大美女的夸奖，看来我一周三练的效果明显！
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FROM 223.72.89.*
我现在没空，只能跑跑步。假期看来还是要练练无氧
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
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: 我建议两天无氧+一天有氧
: 无氧的话一天专门上半身
: 一天专门下半身
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: 集中练1个半小时就够了
: 但是强度要够
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: 我一般都是练到自己力竭
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FROM 223.72.89.*
是的
塑形还是要无氧
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
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: 跑步可以减重
: 但是想塑形那只能是无氧
: 我胸太大
: 跑步不方便
: 所以一般有氧都是椭圆机 或者 划船机
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FROM 223.72.89.*