- 主题:辟谷的感受
准备循序渐进的辟谷。
开始准备每周1天，然后每周2天。
本周尝试了1天辟谷，确实难受，晚上饿的睡不着，只能喝水。但第二天好受多了，直到第二天中午都不会觉得饿了。
思维变得更容易专注，头脑也不会出现昏昏沉沉的状态。
体重虽然只减轻了0.7斤，但更加坚定了我辟谷的信心。
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不吃晚饭...中午饭改到下午4点....第一个月能减掉5公斤
【 在 SuperTurbo 的大作中提到: 】
: 准备循序渐进的辟谷。
: 开始准备每周1天，然后每周2天。
: 本周尝试了1天辟谷，确实难受，晚上饿的睡不着，只能喝水。但第二天好受多了，直到第二天中午都不会觉得饿了。
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FROM 125.38.46.*
我没有下午4点吃饭的条件，而且我代谢特别慢，一天不吃也就瘦0.5斤。
【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭...中午饭改到下午4点....第一个月能减掉5公斤
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FROM 221.218.246.*
其实可以从过午不食开始。
长时间的辟谷需要较深的气脉功夫，让胃肠充满气体，否则可能造成胃肠壁摩擦出血（记得是南怀瑾书中写的）
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代谢慢的话，就运动下？提升代谢能力
【 在 SuperTurbo 的大作中提到: 】
: 我没有下午4点吃饭的条件，而且我代谢特别慢，一天不吃也就瘦0.5斤。
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FROM 125.38.46.*
一天就一顿啊
【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭...中午饭改到下午4点....第一个月能减掉5公斤
- 来自 水木说
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早饭和午饭讷
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 一天就一顿啊
: - 来自 水木说
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FROM 125.38.46.*
恩，也准备把锻炼提上日程，游泳，骑车什么的，跑步不适合我。
【 在 huipj 的大作中提到: 】
: 代谢慢的话，就运动下？提升代谢能力
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FROM 221.218.246.*
我现在一天就吃一顿午饭，早饭和晚饭都不吃了，苦于基础代谢低。
每天一顿饭，也就一周才降低1斤体重。
如果一周辟谷2天，我预计每周能降低2斤体重。
【 在 williamboone 的大作中提到: 】
: 其实可以从过午不食开始。
: 长时间的辟谷需要较深的气脉功夫，让胃肠充满气体，否则可能造成胃肠壁摩擦出血（记得是南怀瑾书中写的）
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