- 主题:Day 六 four
核心越来越强了吧
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 1. 练舞60分钟
: 2. 卷腹50， 负重臀桥50
发自「快看水母 于 iPhone 14」
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还是有点效果，要有训练痕迹，需要上重量，但多数人不是很喜欢
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 我的背倒是每天都有点酸痛
发自「快看水母 于 iPhone 14」
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攒肌肉比攒钱难
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 之前尝试把哑铃换成单边3kg的，发现有些动作太吃力了，要练出点肌肉好难
发自「快看水母 于 iPhone 14」
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