- 主题:跑了一年
跑量非常不错啊
这身材，是跑出来的？
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你再强化一下间歇跑，但注意别受伤
你这配速来说，心率偏高了
你这跑量，可以提提速
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 冬天高 150左右
: 其他三季140左右
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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还可以加强一下腿部、核心肌肉的锻炼，都是很有助于跑步的
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 可能就是冬天我很弱 停了间歇跑
: 开春再说吧
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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哈哈哈，无负重深蹲，还是可以练的
其他的，再说
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 都知道 就是怕吃苦呀
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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