- 主题:跑了一年
冬天高 150左右
其他三季140左右
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
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: 速度不错啊，心率怎么样
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愿来年不纠结
【 在 zhoumwl 的大作中提到: 】
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: 哇美腿！
: 这么多年第一次看到你照片
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: 今天要行大运了
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: 期待与人品周正内在闪闪发光的好男人谈恋爱结婚～
: 不爱jp，从未被其内在真正吸引过。
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今年运动达标了
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
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: 看到了侧面
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: 厉害了
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: 非常运动感
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我还觉得能坚持无氧的厉害呢
坚持不了一点点 555
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 哈哈，我跑步真的只跑了一年，能坚持跑步的真真是厉害，特别是这么冷的天
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哼哼
【 在 justff0 的大作中提到: 】
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: 海总存的是正面照？脸上戴个眼镜，手上拿个眼镜，是有多爱眼镜？
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今年少生病了
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
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: 厉害啊
: 赞美
: 收获太大了
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可能就是冬天我很弱 停了间歇跑
开春再说吧
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
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: 你再强化一下间歇跑，但注意别受伤
: 你这配速来说，心率偏高了
: 你这跑量，可以提提速
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是因为我怕冷
其他三季的跑步有强度训练 心肺功能可能更好
冬天只是保持长跑 比较单一
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
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: 冬季竟然比其他时候更高，因为跑快了吗？
: 我夏天心率很容易上去
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都觉得对方真能吃苦
哈哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 无氧不用去室外，多好，经常在路上见到跑步的，对他们真的是由衷的佩服（你也是）
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谢谢啦
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
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: 强度和距离都有，你的训练挺系统的
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