- 主题:疲劳感主要是因为糟糕的饮食习惯
血糖在陡峭的上升后，
在下降的过程中会产生强烈的疲劳感，
且伴随强烈的饥饿感。
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修改:zhuxiaozhu FROM 36.21.211.*
FROM 36.21.211.*
大多数人都不会觉察到自己的饮食习惯是糟糕的，
因为这需要打破自己的认知，
杀死自己的固有认知，
非常困难和痛苦，
所以自然而然将这些归结为外因，
比如新冠，
这样就可以在原有的认知框架下继续生活。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 血糖在陡峭的上升后，
: 在下降的过程中会产生强烈的疲劳感，
: 且伴随强烈的饥饿感。
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: 灌水涨积分
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修改:zhuxiaozhu FROM 36.21.211.*
FROM 36.21.211.*
饮食习惯只是一个例子，
那哈利波特为例子，
如果你长时间认为哈利波特最好吃，
那你就要警觉起来，
这可能说明你的认知已经固化。
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
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: 展开说说啥是良好的饮食习惯？
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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修改:zhuxiaozhu FROM 36.21.211.*
FROM 36.21.211.*
你可能是先有结论，然后再找论据
要不然每个人每时每刻的感受和心境可能都变化，
随着心境的变化，彼时彼刻的最好当然就会有变化。
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
:
: 哭了哇
: 目前本青就是觉得哈利波特就是最好吃哇
: 本青也在寻找能超越这种感觉的办法呀
: 没找到哇
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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看过、不错，
简单易懂易操作。
【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
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: 感觉你读了《控糖革命》？
:
: 发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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: 抖id: 143637040,嘿嘿。
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因人而异，要自己摸索适合自己的
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
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: 那应该怎么饮食
: 我可能就是这个问题
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携氧量除了运动还能做点啥？
饮食习惯远比运动重要
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 血糖调节能力每个人也是不一样的
: 血糖影响可能还不如携氧量重要 没有人知道中国有多少人睡眠时呼吸暂停 睡眠呼吸暂停的人可能白天也缺氧
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: 发自「今日水木 on PGT-AN00」
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嗯，还有一条是心境层面的，要更难理解一些。
【 在 miku 的大作中提到: 】
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: 这是其中一条
: 另外两条是睡眠和饮酒
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FROM 36.21.211.*
比这要稍微复杂一些，冥想只是手段之一
有空展开说一说
【 在 miku 的大作中提到: 】
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: 哈哈哈～
: 赞美
: 不过，我理解的心境有两种
: 一种冥想♀
: 一种做事达到心流的状态
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: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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人此时此刻、无时无刻，
直接的生活环境是自己的心境，
心境是我们直接所住的世界，
这个很多人没有觉察到，
以为生活在客观世界中。
对于这个生活的环境，
不同的看法会导致不同的结果。
一种是心由境生，
言外之意我此刻不开心，
是因为外界客观世界导致我不开心，
比如所谓煞笔同事、以及所谓的压力等
人生活在稀烂的环境中，
自然而然会发力否认、抵抗、会疲劳。
这一种将稀烂的心境归结为外因，
自己是外因的受害者。
一种是境由心生，
我此刻的不开心，
是我选择了不开心，
是因为我基于以往的行为模式，
给目前的事物打上了某个标签，
导致我构建了一个恶劣的环境且住在其中，
只要我觉察到这一点，
我就可以了去除掉这个标签，
重新构建一个心境，
我的情绪也会烟消云散。
这个世界的构建百分百由我来主宰，
也的确应该由我来主宰。
心外无物，
简单且复杂。
冥想在其中的作用是通过增强的觉察力，
让心境能自由切换和构建。
【 在 miku 的大作中提到: 】
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: 好
: 记得@我
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: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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修改:zhuxiaozhu FROM 36.21.211.*
FROM 36.21.211.*