- 主题:本版有人练 马步 吗？
你要专门练这个？目的是啥，现在更流行的不是站桩吗
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问本版有人练马步吗？能不能交流交流？
--
FROM 182.136.184.*
马步显然比站桩对人体要求更高，普适性更差。另外马步是练硬功，站桩是内家拳入门，路线根本不一样，不宜混为一谈，互相比较。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 站桩虽然具有诸多益处，但并非人人适用。对于体质差的人，站桩可能并不适合，因为这可能对他们的身体造成过大的负担。此外，站桩过程中也有一些禁忌需要特别注意，如避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性；同时，饱腹或饥饿状态下也不宜进行站桩练习。
: 相比之下，马步则相对较为简单且安全。它主要强调的是腿部肌肉的力量与耐力，对大多数人群来说都具有一定的适用性。当然，在进行马步练习时，也应根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤。
:
--
FROM 182.136.184.*
我是瞎说，都是个人理解，没有理论支撑的。见笑见笑。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 没想到你是懂功夫的版主
: 发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 182.136.184.*
哈哈，这个话题贵版很少涉及啊。传武和中医一样，说出来都是惹争议的。既然你抬轿子，版主又是爱出风头的，多嘴说一句，版主是正宗杨露禅六代弟子，就是功夫很差劲罢了。
【 在 isxb2 的大作中提到: 】
: 您老是键盘侠还是真练过啊
: 发自「今日水木 on V」
--
FROM 182.136.184.*
马步最初也是静态啊。实际上2楼你那回帖一看就是自己没动脑子，像是哪抄来拼凑的。马步就不需要避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性？同时，饱腹或饥饿状态下就适宜进行马步练习了？站桩就不能根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤了？
至于说更进一步的区别，你那回帖自己也说了，马步主要强调的是腿部肌肉的力量与耐力，除此之外，马步练的是所谓腰马合一，还是腰胯为轴，力从地起，这一点内外家应该是一致的。但是站桩更强调全身整体化一，是去僵劲的过程。僵劲这个概念圈外人也不见得认同，就不展开了。总之马步可能追求的是稳固扎实，力沉力实，站桩大概追求的是松软柔弹，精气化神。
这都说多了，估计你也看不大懂，倒不是别的意思，主要是里面很多说不出来，我的认识也很粗浅。而且这俩咱都不练，大可当成放屁，哈哈。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 有一说一，这两者的区别我不是很清楚，站桩好像是静态，马步呢？
:
--
FROM 182.136.184.*
哈哈，确实这些没必要说，说了惹麻烦，但是既然说起了也是缘分，正好借楼聊一聊。偷偷自我介绍一下，当然我知道你知道我只是假装你不知道你也可以假装刚知道，我是贵版版主，贵青可以大胆点，哈哈哈哈。
【 在 isxb2 的大作中提到: 】
: 厉害了，
: 本青也会点，不过总觉得提这个自己烦别人也烦，不说为好。
: 发自「今日水木 on V」
--
FROM 182.136.184.*
那没有，建国后不许动物成精，修1仙的路也断了。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 话说贵青练过百日筑基吗？
:
--
FROM 139.207.115.*
咦，难得遇到啊，聊聊不，什么桩，为啥选择站桩，只站桩吗。
【 在 momo2017 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，笑死。我站桩，断断续续有个几年了，挺好的。
--
FROM 139.207.115.*
八部金刚功前一阵有个版友在推荐，八段锦去年不知道为啥突然火起来，有个武当多少代道医李什么的，李在峰？搞的名堂不小。那你是为啥站桩啊，就是强身健体？有没有其他变化感受能分享下的？
【 在 momo2017 的大作中提到: 】
: 哈，站之前一般先打一遍金刚功或者八段锦，然后再站桩。什么桩，桩没有名字，可能接近于网上说的浑圆桩，姿势就是膝盖微弯曲，双手抱圆，全身放松，不冥想，不做引导。
--
FROM 182.136.191.*
太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾。内家拳还是这仨最有名吧。发力咱还没接触到，一知半解，就很愁。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 传统武术太极打得好看，
: 发力感觉相对科学。
--
FROM 182.136.191.*