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- 主题:冬季夜跑有风险，还是跳绳吧
- 最近一次晚上十点多跑步，很冷，平均心律达168，感觉头部发紧，担心脑出血，跑了不到2km就回家暖和去了。
于是改成上午下午工间跳绳了，很适合996办公室常坐中年人，一天跳绳不少于1000个，不耽误工作。
中年人的锻炼靠坚持，维持心肺能力，延缓身体下滑。通过运动手表记录，最大摄氧量反而在提升。
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修改:yc2011 FROM 221.232.141.*
FROM 221.232.141.* - 气温低血管会收缩，易引发心脑血管意外。
低温下运动需要做好热身与保暖，但容易被忽视。
【 在 usefully 的大作中提到: 】
: 为啥危险
: :最近一次晚上十点多跑步，很冷，平均心律达168，感觉头部发紧，担心脑出血，跑了不到2km就回家暖和去了。:于是改成上午下
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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