- 主题:锻炼真能达到局部塑形的效果吗
能把
至少能显得人更挺拔些
个人觉得肩膀更平展了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 背腰臀腿，有经验的来说说！
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推举、提拉、侧平举、飞鸟
一般就这些
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 好，练的什么动作，小红书上那些博主做的能行吗
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买吧，没多少钱
不买空手也能练，拿两个矿泉水瓶也能练
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
:用买哑铃吗
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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