- 主题:锻炼真能达到局部塑形的效果吗
背腰臀腿，有经验的来说说！
--
FROM 120.244.130.*
好，练的什么动作，小红书上那些博主做的能行吗
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 能把
: 至少能显得人更挺拔些
: 个人觉得肩膀更平展了
--
FROM 223.104.42.*
用买哑铃吗
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 推举、提拉、侧平举、飞鸟
: 一般就这些
--
FROM 183.242.86.*
好
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 买吧，没多少钱
: 不买空手也能练，拿两个矿泉水瓶也能练
: :用买哑铃吗
: ...................
--
FROM 183.242.86.*