- 主题:最近的情绪价值都是deep seek给的
看手就知道棒棒哒
向你学习！
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 输入自己的一些身体指标和日常生活习惯，让他评价一下我的抗衰水平，结果得到了高度赞扬，本人形A I对他的肯定表示充分肯定
: 另外就是经过两个月的努力，离自重引体的目标越来越近，很开心，当然手上的训练痕迹也很明显，估计是我全身训练痕迹最明显的地方了。
: 最近杭州升温，买了一堆一两百块的小裙子
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我去研究研究
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
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: 哈哈哈
: 双双也要记得做抗阻哈
: 年纪上来了要适当减少有氧
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FROM 124.64.22.*
嗯 其实也做一些简单的
不跑步的间隔 做做平板支撑 卷腹 蹲起
绝不是手无缚鸡之力！
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 35以后女性的肌肉会开始加速流失，尤其是45+以后
: 有氧对肌肉的维系基本没用
: 而且年纪越大，女性长时间有氧反而对身体不太友好，因为骨骼和肌肉不太能支撑
: 所以需要加入抗阻运动，主要是为了减缓骨密度的降低和肌肉的流失
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是不是相对于自身抗阻而言
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 女性 下肢 力量强于男性么
: 这还真是第一次听到
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